吃粗粮已成为了当下人们生活中的饮食习惯，各种由粗粮加工成的食品也在市场中畅销开来，成为人们日常的必备品。米线机厂家爆料，殊不知，其实粗粮是一把“双刃剑”，大量进食粗粮，会对人体造成腹胀、早饱、消化不良等一系列的疾病，定期适当的食用粗粮才是好的办法。

        大量进食粗粮，可能会影响钙、铁、锌等元素的吸收，也可能会降低蛋白质的消化吸收率，尤其是对于本身就缺乏这些元素的中老年人、患者而言，无异于雪上加霜；另外大量进食粗粮，其中的不溶性膳食纤维，将导致胃肠蠕动减缓，使蛋白质的消化吸收能力更弱，所以大家一定要切记。

        养成合理的饮食习惯，食用营养搭配的食物，必不可少。粗粮虽好但不宜多吃，为了大家都能拥有一个健康的身体，希望大家能谨记这一点，鸿睿米线机厂家在这里希望大家都能用健康的身体来享受健康的生活。